Ferien er slut, hverdagen har atter en gang meldt sin ankomst og nedtællingen til næste ferie er allerede igang. Når vi bladrer billederne igennem fra årets rejse, drømmer mange af os om det helt store eventyr. Der hvor vi hiver mange måneder ud af kalenderen, pakker rygsækken og forlader hverdagens trummerum og livet i trædemøllen: slænger os i en hængekøje på en bounty ø omgivet af azurblåt hav, rejser rundt i Sydamerikas jungle eller finder et yogaretreat i Himalaya. Men for langt de fleste er virkeligheden bare en anden: her tager den ene dag den anden, vaskemaskinen skal tømmes og regningerne skal betales.
Ifølge den britiske forfatter og eventyrer Alastair Humphreys behøver et eventyr ikke inkludere hverken vandreture i Andesbjergene eller backpacking rundt i Indien. Faktisk behøver et eventyr ikke vare mere end en times tid i baghaven, et såkaldt "mikroeventyr"!
Eventyr handler nemlig ikke om at udforske fjerne steder. Eventyr handler om at prøve noget nyt, anderledes eller udfordrende og have det sjovt imens - for det kan være mindst lige så berigende at opleve nye ting i kendte rammer, som at bruge en formue på at rejse langt væk.
Udover at give adspredelse i hverdagen og tilføje mere spænding, så er små eventyr også sundt for hjernen. Ifølge hjerneforsker Peter Lund Madsen giver nye situationer og oplevelser en stimulering af hjernens belønningscentre, hvilket giver en følelse af vellyst.
Mikroeventyr er ifølge Peter Lund Madsen en genial løsning til at få mere eventyr og udfordre sig selv, "for så kan man gøre det meget oftere, uden at det bliver det store projekt. Hvis man planlægger at gå over Andesbjergene og forestiller sig alt muligt, så ender man tit med at blive skuffet." (Kilde: DR)
Udtrykket “mikroeventyr” stammer som sagt fra den britten Alastair Humphreys. Humphreys er selv eventyrer med meget stort E og har brugt 4 år på at cykle verden rundt, gået tværs over Indien og roet over Atlanterhavet.
Men ligesom alle os andre dødelige, har Humphreys forståelse for, at ikke alle har mulighed for at hive 4 år ud af kalenderen for at cykle jorden rundt. For med en kone og to børn havde han ikke længere selv mulighed for at tage afsted i månedsvis. For ikke at blive rastløs og skruptosset i hjemmet bag ligusterhækkene, kom han på idéen med at tage på kortere eventyr tættere på hjemmet.
Det hele startede med et eksperiment: gennem 1 år ville han tage på korte, simple og billige udflugter i lokalområderne i England - områder, der ikke er kendt for sit vilde landskab. Udflugter, der muligvis ligger på grænsen til, hvad man vil kalde ‘eventyr’, men stadig indeholdte de klassiske “eventyr-elementer” som spænding, udfordring og sjov. Eventyr for Humphreys betyder nemlig, at man udfordrer sig selv fysisk, mentalt og kulturelt. Det handler om, at man gør ting, man normalt ikke ville gøre, udfordrer sig selv og gør sit allerbedste: eventyr er en sindstilstand.
Helt kort kan et mikroeventyr således beskrives som en oplevelse/udflugt/eventyr, udendørs eller indendørs, der kan klares fra dag til dag, men som er med til at ruske op i hverdagens rutiner og give et nyt perspektiv - det kan være i baghaven, i lokalområdet, i regionen, i hjemlandet osv.
Nedenstående infografik er lånt fra Alastair Humphreys hjemmeside og illustrerer alt, hvad du har brug for at vide om mikroeventyr, hvordan man praktiserer det og hvad du har brug for.
Meningen med at tage på mikroeventyr er, at få flere små eventyr ind i vores hverdag, weekender og livet generelt. Det behøver nemlig slet ikke være besværligt, omstændigt, dyrt eller tidskrævende. Mest af alt handler det om, at få åbnet vores øjne for mulighederne i naturen, vores lokalområde og vores hverdag.
Et mikroeventyr handler altså ikke om de “store eventyr”, men derimod de helt små eventyr, hvor du gør noget nyt, spontant eller udfordrende i stedet for hverdagens rutiner og mønstre.
Mikroeventyrer er korte, simple, lokale og billige - men stadig sjove, spændende, udfordrende, forfriskende og givende. Det handler altså om at komme ud af din komfortzone.
Netop dét, at det handler om at få rystet godt og grundigt op i hverdagens mønstre og rutiner, gør idéen bag mikroeventyr så tiltalende og indbydende: du behøver ikke flyve om på den anden side af jorden, have det professionelle udstyr i orden, være elite atlet, rig eller have særlig meget outdoor erfaring, for at hoppe med på mikroeventyr-bølgen.
Her kommer 5 forslag til mikroeventyr, du nemt kan starte dit mikroeventyr-liv med.
Selv om sommeren så småt går på hæld, er der stadig god varme og lyse aftentimer i vente. En god måde at udnytte den danske sensommer på er at lave mad over bål. Så lav et bål i baghaven eller tænd op i grillen og lav snobrød til aftensmad. Det er måske ikke den mest nærende mad, men det vil med garanti være et hit hos børnene - og så er det bare rigtig hyggeligt at sidde rundt om bålet, mens mørket langsomt falder på. Du kan alle Outmores opskrifter på snobrød og bålmad her.
Lige nu ser vi en kæmpe "back to basic" tendens, hvor vi vil have tingene så simple som mulige, kom ud i naturen og væk fra tætpakkede byer, computere og smartphones. Én af de allermest simple måder at trække stikket på, er at tage en sovepose under armen og tilbringe en nat udenfor under stjernehimlen. Det behøver ikke at være på et øde sted langt væk fra civilisationen, men kan snildt være i baghaven.
Du har sikkert set dem før: 30-dages challenges i form af planke, squats, 1 kompliment dagligt, hør nyt musik osv. Igen, det er kun fantasien der sættes grænsen for, hvad man kan udfordre sig selv med i løbet af 30 dage. Men at prøve noget nyt i 30 dage er både udfordrende og noget man kan lære rigtig meget af. Du kan finde en liste på 100 forslag til 30-dages challenges her.
En god måde at prøve noget nyt og se lokalområdet er ved at gå, løbe eller cykle en tur, du normalt tager i bil eller prøve en helt ny vej. Ofte vil du lægge mærke til rigtig mange nye ting, som du aldrig har set eller skænket et tanke, når turen foregik med bil. Dette er et rigtig godt eksempel på et mikroeventyr, da det vitterligt handler om, at eventyret findes lige ude foran hoveddøren.
Alastair Humphreys er virkelig en fortaler for dette. Et eventyr handler ikke om at være den bedste, stærkeste eller dygtigste. Derimod er et eventyr personligt og handler om at gøre noget, der udfordrer dig. Så med selv det mindste budget, en lille smule fantasi og en smule mod kan du selv komme på dit helt eget unikke mikroeventyr.
Hvis du vil have flere forslag og idéer til mikroeventyr, du kan lave i hverdagen og i weekenden, så se også blogindlægget "#1 5 forslag til mikroeventyr" og "#2 5 forslag til mikroeventyr".
Hvis du har nogle gode idéer til mikroeventyr, så vil vi meget gerne høre fra dig.
Kommentar